Kas ir individuālā vingrošana?
Individuālā vingrošana pie fizioterapeita ir ārstnieciska nodarbība, kuras laikā speciālists strādā tikai ar Jums. Tā nav tikai parasta vingrošana – tā ir mērķtiecīga terapija, kas palīdz atjaunot kustību kvalitāti, mazināt sāpes, stiprināt muskuļus un uzlabot stāju. Katrs vingrojums tiek pielāgots Jūsu fiziskajam stāvoklim, vajadzībām un mērķiem.

Kāpēc izvēlēties individuālo vingrošanu?

• Efektīva sāpju mazināšana un muskuļu līdzsvara atjaunošana
• Droša atveseļošanās pēc traumām vai operācijām
• Skoliozes un stājas problēmu korekcija
• Locītavu kustīguma un elastības uzlabošana
• Profilaktiski – lai stiprinātu ķermeni un novērstu hronisku problēmu rašanos
• Vingrojumi pielāgoti tieši Jums, nevis vispārējai grupai

Kā notiek nodarbība?

• Fizioterapeits sāk ar īsu izvērtējumu par Jūsu pašreizējo stāvokli
• Tiek izstrādāti un praktiski parādīti piemēroti vingrinājumi
• Īpaša uzmanība tiek pievērsta pareizai tehnikai, lai katra kustība būtu droša un efektīva
• Fizioterapeits kontrolē un koriģē Jūsu kustības visa seansa laikā
• Nodarbības noslēgumā var tikt sniegti ieteikumi ikdienas aktivitātēm

Papildu iespēja – privāts vingrošanas plāns mājas apstākļiem

Lai sasniegtu labākos rezultātus, pēc nodarbības fizioterapeits var sastādīt individuālu vingrošanas plānu mājās. Tas palīdz nostiprināt efekta noturību starp vizītēm, uzlabot progresu un integrēt vingrošanu ikdienas dzīvē.

Cik bieži nepieciešamas nodarbības?

Biežums atkarīgs no problēmas smaguma un mērķa:

• Atveseļošanās un ārstēšanās gadījumā – parasti 2–3 reizes nedēļā sākumā
• Profilaksei un vispārējai ķermeņa stiprināšanai – 1 reizi nedēļā vai retāk, apvienojot ar mājas plānu

Rezultāts

Regulāras individuālās vingrošanas nodarbības palīdz iegūt stiprāku, elastīgāku un brīvāk kustīgu ķermeni, mazināt sāpes un uzlabot pašsajūtu ikdienā.